不安を自分で作り上げない

不安な事が起きていないのに、不安になることを考えて、

自分から不安な未来を作ろうとしていませんか？

 

不安を自分で作り上げない。

少しの不安はすぐ消してしまおう。

 

不安にフォーカスしていると、不安が現実化してしまいます。

 

少しの不安は

気にしない。

見て見ぬ振り！

 

若しくは意識をそこに向けないようにする。

向けるなら、小さくても幸せな事に目を向けよう。

 

現在、不安で頭がいっぱいの時

 

不安な時というのは
思考が過去や未来に向かっていて
今の現実を見れていない状態。

目の前の事実を見ずに
不安にとらわれているという事。

 

そうなってしまった時は、まず

「今」を考える。

今あるものに感謝する。

 

今暖かい布団に入って眠れる事に感謝する。
美味しいものを食べれる事に感謝する。

 

もし今真夜中で、不安がいっぱいで眠れないなら、

明日に持ち越そう！！！と考えて寝てしまいましょう。

なるようにしかならない！と開き直るのも一つの手段ですよ。

その瞬間がちょっとすっきりするだけ。

根本は変わる事なく、日々は続いていく。

 

だったら、恥をかいてもいいから、

少しだけでも何かをやってみようよ。

 

その恥だって、

友達に話して『笑い』に変えてしまえばいい。

 

『恥をかいてもいい！』と割り切る事は、

一歩進む勇気に繋がる。