こんにちは。

以前「日記のススメ」と言う記事を書きましたが

その続きになります。

寝る前に感謝日記を書いてみませんか？

 

今日の良いことを振り返ることで

物事を前向きに受け止めることができる様になりますよ。

日記を書くことは

精神的・感情的にも良いと言われています。

「感謝って言われても、何を書けばいいの？」

と思う人もいるかもしれません。

ここで書く感謝日記は、

どんな小さなことでもかまいせん。

日常の「ありがとう」や「嬉しかったこと」

を記せばいいのです。

今日は電車に座れた、とか

隣の席の同僚がお菓子くれた♡

日々の良かったことを思い出して記入

小さなことでいいんです♡

私は手帳にその日に職場で起こった

嬉しかったことや

感謝の出来事を書いています。

「ランチが美味しかった!」

「彼とディナー食べた！」

等、ほんの些細な事です。

 

最初は軽い気持ちで始めましたが、

今では日課になっています♡

忘れてしまった時は次の日の朝にささっと記入します！

 

手帳の端にでも今日から少し書いてみませんか？

 

今の生活にある小さな感謝をいっぱい見つけ出す事で、

あなた自身が幸せな気持ちになり、

周りにも幸せを与えられる人になるはず♡

そして相乗効果であなたも幸せになれますよ。