毎日を充実させるために習慣にしたいこと 1
忙しい日々を過ごす人も、
小さな心がけでもっと充実した1日を過ごせるように。
習慣にしたいことを紹介しています。
気になったものがあれば、毎日の生活に、
是非取り入れてみてください♡
「運を誰かのせいにしない」
自分がうまくいっていない時、
周囲のせいにしない。
自分のせいにもしない。
たまたまタイミングが悪かっただけ♡
「さっ次！」と新しい行動に移そう♡
「軽い運動を取り入れよう」
あなたの毎日の習慣に、運動は入っていますか？
運動をしていない…という方、週に1回からスタート！
軽ーい運動から始めてみましょう。
ストレッチ、ヨガなどは
忙しい人にも取り入れやすいですよ。
会社帰り、一駅分だけ歩く、少し遠いスーパーに行く
小さなところから始めませんか？
体を動かすと、心も動き出します♡
「読書や勉強の時間を作る」
自分の世界を広げてくれる読書や勉強。
隙間時間を見つけて勉強に取り組むのは、
自分の知識の為だけではなく、気分転換にもなりますよ。
本を一冊カバンに入れておくのが好きです。
移動時間が長い時こそ、スマホではなく本を開くようにしています。
「ゆっくりとお風呂に浸かって1日をリセットする」
少しぬるめのお湯にゆったりと浸かって、
一日の疲れを癒しませんか。
私は本や雑誌を持ち込み、
好きな香りの入浴剤を入れて
のんびりリラックスタイムを楽しんでいます♡
現在は温泉に行った時にまとめ買いした入浴剤を使っています。
「朝の身支度は、好きな音楽をかけて。」
朝メイクする時など出かける支度中、
好きな音楽をかけてテンションUP♡
なんだか支度が面倒くさいな…、すっきりしない、もやもやと起きた日。そんな朝に効果がありますよ。
私はテンション上がる曲や、動画を流しながら支度しています。
「朝ごはんをしっかり食べる。」
つい食べなかったり、コンビニで買って会社で適当に済ませてしまったり…。
私も今まで旅行中以外、朝ごはんをほとんど食べなかったのですが
ヨーグルトとフルーツ、余裕がある時は
スムージーを作るようになりました。
朝ごはんを食べることで、脳がしっかり働くようになった気がします。
仕事の効率も上がりますよ。
「お気に入りの服は、着たい時に着る。」
お気に入りの服、しまい込んでいませんか？
これはデートやパーティ用だから…と
クローゼットにしまい込む必要はありません！
毎日、好きな時に好きな服を着ましょう♡
「いつか」、「この日」
ではなく、「今日」着ましょう♡
あなたの気持ちを上げてくれる服、最近着ていますか？？
「ゆっくり深呼吸をする。」
深呼吸をするだけで心穏やかな状態に1歩近づくことができます。
ゆっくりと息を吸いこみ、息を止め、
また静かに長く息を吐き出します。
脳に十分な酸素が行き渡ると、心も自然と落ち着いてきますよ。
「友達と過ごす時間を作る」
友達と一緒だと、楽しい時間を過ごせますよね♡
会うと心安らぐ友達を見つけることで、
ストレスの無い時間を過ごすことができます。
今日は最近会っていなかった友達に連絡してみませんか？
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